En nuestro club de gimnasia las clases se organizan por edad y por nivel, nunca por lo que marque el calendario. Un niño de ocho años que empieza y otro que lleva dos temporadas no entrenan igual, y por eso hay grupos distintos.
Grupos por edad y nivel
- Iniciación (a partir de 6 años). La base: volteretas, equilibrios, verticales, rodar y caer bien. Se trabaja mucho la coordinación y la fuerza propia del cuerpo, sin cargas.
- Perfeccionamiento. Cuando la base está sólida entran las figuras en pareja y en trío: portor y ágil, subidas, apoyos invertidos y los primeros dinámicos.
- Competición. Para quien quiere dar el paso. Se prepara ejercicio de balance y de dinámico, y se compite en el circuito federado de la Comunidad de Madrid y a nivel nacional.
El paso de un grupo a otro lo marca el niño, no la edad: se sube cuando la técnica está segura.
Cómo es una sesión
Todas las sesiones siguen la misma estructura, porque la repetición da seguridad:
- Calentamiento y movilidad, con juegos en los grupos pequeños.
- Acondicionamiento: fuerza y flexibilidad adaptadas a la edad. Nada de cargas externas en los grupos de iniciación.
- Técnica acrobática sobre material homologado, por progresiones y con ayuda manual del entrenador hasta que el elemento sale solo.
- Trabajo en pareja o trío, que es lo que distingue a la acrobática de otras gimnasias.
- Vuelta a la calma y estiramientos.
Dónde y cuándo
Entrenamos por la tarde entre semana en nuestras dos sedes: Moralzarzal, en el polideportivo de Fontenebro International School, y Parla, en la calle Berlín 45. Escríbenos y te decimos qué grupos tienen plaza y a qué hora entrenan.
Qué necesita para empezar
Ropa deportiva cómoda y ajustada. Se entrena descalzo o con calcetines antideslizantes. El material lo pone el club. La primera clase es de prueba y es gratuita.